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[养生常识] 午睡很重要吗?

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发表于 2019-5-13 15:49:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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医学专家的调查分析表明,坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌 梗塞有积极作用。研究发现,晚上睡觉与冠心病发生率的关系不甚明显,但 有迹象表明,半小时以上的午睡能减少冠心病患者的发生率。有关学者根据 近百名心脏病患者以及相应数量的对照组的观察,每天午睡 30 分钟可使冠心 病发生率减少 30%。英国科学家对午睡长远效果进行了深入的探讨,他们乐 观地认为坚持午睡半小时以上,能使人的冠状动脉得到休息,从而避免心脏 病的可能发作。如果午睡时间长一些,则冠心病发生率会更低。无疑,午睡 对健康有益,它不仅可以消除紧张的心情,还有利于预防疾病,延年益寿。
  如果可能的话,绝大多数人都愿意在午饭后睡一会儿。这并不是因为我 们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生 物节律的一种方法。
  佛罗里达大学一位睡眠研究专家说,午睡已逐渐演化成人类自我保护的 方式。最初,午睡可能只是人们为了躲避正午的烈日,后来逐渐变成一种习 惯。那时的人类是生活在暖热的地区,户外劳动是人们维持生存最基本的条 件。因此午睡成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
  尽管有少数人从某一时期开始不再睡午觉,但他们中间绝大部分是被迫 放弃这种“享受”的,如果放弃午睡只是暂时的,一旦有了条件,他们会重 新养成午睡习惯。应当提倡的是合理安排自己的时间,不要使自己无法顾及 午睡,而要尽量满足午睡的欲望。


只要继续挥棒,总有一天会打到球的,加油!
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发表于 2019-5-14 12:16:08 来自手机 | 显示全部楼层
真的很重要。
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